MELANCOLIA
Cada um de nós tem vivido suas dores e dificuldades, que se não encaradas e tratadas como devem ser, podem virar uma depressão. Na maioria das vezes o acompanhamento de psiquiatra e psicológico se faz necessário, o que é muito bom e importante para cada caso. São emoções e sentimentos que chegam a doer fisicamente. Eu já senti, e às vezes ainda sinto essa dor, mas, não me deixo abater.
Outro dia me perguntaram o que faço. Então vamos lá: principalmente nesses momentos busco uma conexão com a natureza, contemplo o mar ou o verde, faço uma caminhada observando as belezas ao meu redor e as pessoas. Faço exercícios de respiração: ao inspirar penso que a energia vai passar por todo meu corpo e ao expirar peço a Deus que tudo que está me fazendo mal saia e se renove através de uma nova inspiração. Me conecto diariamente com minha espiritualidade, alimentando a fé com orações. Inicio meu dia com o exercício da gratidão, agradecendo tudo que tenho, o que não tenho, o que ainda irei ter, e os problemas que são professores nessa nossa jornada.
Mesmo nos dias mais tristes, e principalmente nesses, me visto com meu melhor sorriso, pois é fácil ser alegre e sorridente quando tudo está bem, mas é um exercício quando não está. Já ouvi algumas vezes que para mim é fácil porque estou sempre sorrindo, e sim, talvez seja essa uma das respostas, tento trazer leveza para minha vida e das pessoas e acredito que o sorriso tem essa capacidade de iluminar. Então, essas são apenas algumas sugestões do que eu faço, de pequenas coisas que procuro colocar no meu dia a dia para trazer um pouco de leveza e transmutar a melancolia em paz, serenidade e bem estar. E você, o que faz em momentos assim?
De Rita Marly:
ResponderExcluirOi prima!
Que bonito!
Obrigada por compartilhar suas palavras luminosas ❤️
De Dione:
ResponderExcluirMuito bom amiga!!!
Não podemos deixar a melancolia nos dominar...
😘🙂✨️🩵🩵👏🏽👏🏽👏🏽
De Patrícia Ramanauska:
ResponderExcluirAcabei de ver no insta .
Texto maravilhoso!!!!!!!!
Como sempre né❤️❤️❤️❤️
De Carlos Tinoco:
ResponderExcluir“ E quando vejo o mar
Existe algo que diz
Que a vida continua
E se entregar é uma bobagem…”
De Jurema Seara:
ResponderExcluirBoa noite minha amiga, li esse texto e adorei 👏 ele demonstra bem como você é ❤️
Beijos para a minha amiga de sorriso farto e acolhedor.
De Cristina Labronice:
ResponderExcluirLinda amiga, lindo testemunho!!!
De Francisca:
ResponderExcluirLindo texto amiga ❤️
De Maria Seixas:
ResponderExcluirLinda! 🥰
Vc sempre foi um exemplo de alto astral e de uma boa amiga. Obrigada por compartilhar um pouco do que fazer p ficarmos bem! Sim, é um exercício diário, só temos que praticar!😊🌹😘
De Neiva Seara:
ResponderExcluirCaramba!!!, já te falei que sou fanzona de teus textos?
E como você é bonita, lindona mesmo viu .bjus
De Marta Fam. :
ResponderExcluirAndréia! Que bacana essa reflexão!
Já senti algumas vezes essa tristeza que dói fisicamente e não fiz nenhum movimento proposital para que ela passasse...mas quando vc consegue superá-la adquire uma capacidade extraordinária de não sofrer por qualquer coisa!!!
🌸🥰
De Wandinha:
ResponderExcluirIsto é o que eu chamo de MATURIDADE! 🥰❤️
De Cláudia de Santos:
ResponderExcluirExcelente sua crônica! Vc não apenas ressalta um problema sério que pode vir a se tornar qdo não combatemos a melancolia , como também nos oferece dicas de como reverte -la sem fugir do enfrentamento do problema originário dela! 🤜🏼🤛🏾
Vou experimentar as suas táticas que ainda não faço! 👍🏼 e concordo qdo vc diz que o sorriso sincero 🤩num momento oportuno, ilumina e energiza tudo ,trazendo leveza , novas ideias 😀 💡
*O que faço nesses momentos?*
Me conecto com o Universo, faço hoponopono , foco no trabalho e na limpeza da minha casa, dos armários e cx de msgs .
Agora vou focar mais em me cuidar e me presentear com bons momentos . 👍🏼
Bjs 😘 pra minha cronista favorita ❤️
De Alba Seara:
ResponderExcluirVc é inspiração pra tanta gente Andrea...fiz parte da seara por longos anos!
Moro em Maceió!! Mantenho contato com muitos seareiros até hoje!
Um dia voltarei ...
Vc é exemplo...com suas mensagens lindas e que tocam os nossos corações...
Gratidão Andrea!!🙏💛🙏😘
De Márcia Verinha:
ResponderExcluirNessa hora precisamos nos reinventar, e nem sempre é fácil, precisamos das mãos de Deus nos guiando e tentarmos nesse momento de dor achar a melhor solução
De Fred:
ResponderExcluirEu não faço procedimentos tão perfeito como os seus,mas são semelhantes.
Esse é o caminho.
O texto é uma aula de ações comportamentais que podem resolver os dias de tristeza e mal estar. Certamente devem ser praticadas por todos. Creio que ajudará muito.
Abraço
De Aparecida:
ResponderExcluirAdorei esse método de inspiração e expiração….. e essas pedidos que são feitos no decorrer deles….
Vou começar a usá-los no meu dia a dia!
Muito obrigada amiga!!!
Bjs e fique com Deus !
De Fátima Cabral:
ResponderExcluirSempre ótimas e inspiradoras reflexôes. ❤️😘😘🌹
De Eloá:
ResponderExcluirMuito bom!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Bom dia de Paz, querida amiga Giovana!
ResponderExcluirUma conexão com a natureza gera Paz de espírito profunda.
Passei todo final de semana entre o verde e o azul. Não tem coisa melhor para nossa serenidade.
A natureza nos integra.
Tenha uma nova semana abençoada!
Beijinhos com carinho fraterno
Obrigada querida, que gostoso essa oportunidade de relaxar e se conectar. Obrigada, bjsss
ExcluirMuito bela a sua maneira de enfrentar as dificuldades de cada dia.
ResponderExcluirUma boa semana.
Um beijo.
Obrigada querida Graça, para você também, bjs
ExcluirDe Luiza Márcia:
ResponderExcluirBom Dia Amiga Querida! 🌷🌷
Muito lindo e verdadeiro tudo que escreveu de forma tão amável. Gostei ! 👏👏 Saudades!
Ótima semana ! Fique com Deus! Bjsss 😘
De Patrícia Médice:
ResponderExcluirSempre antenada não é minha amiga querida! ❤️❤️❤️❤️ Não consigo te ver triste.
De Jaque Machado:
ResponderExcluirBom dia, querida!
Que continuemos assim!
Ótima semana cheia de sorrisos!
🌻🌻☀️☀️😘😘
De Gilda Carvalho:
ResponderExcluirLindo texto querida 💗
Com reflexões muito pertinentes 🙏🏻
Dicas muito úteis, as quais também sigo, além de ler, ouvir palestras, sair com amigos e também procurar em mim, minha centelha divina, fonte de Amor, em meu interior.
O auto amor, o auto respeito e o auto cuidado são muito importantes nessa nossa jornada, nesse planetinho repleto de desafios.
Obrigada pelas reflexões que estimularam as minhas
Beijo carinhoso 😘😘🥰
Perfeito texto! Acho que é bem isso, oração, gratidão, reflexão. A maioria das pessoas têm mania de materiakuzar a felicidade, por isso há tanta frustração, pois, ao conseguir a coisa material, sente que não era nada daquilo que procurava. Felicidade é ser, não é ter. Parabéns!
ResponderExcluirPerfeito, muito obrigada pelo comentário. Bjs
ExcluirDe Ritinha:
ResponderExcluirMuito bom Andrea!!!!!
Show!!!👏👏👏
Também tenho meus recursos...
Cantar....lavar roupas...tomar sol...
De Silva Biggi:
ResponderExcluirLindo amiga👏👏 eu nesses momentos difíceis faço minhas orações e peço pra Deus acalmar meu coração e meus pensamentos, e sempre sou atendida, pois sinto o amor e o cuidado que Ele tem por mim🙏❤️
De Iris Goulart:
ResponderExcluirOi Andrea!!
Que lindo, precisamos todos nos cuidar assim!!
😘🙏🏼😉bjss
pequenas coisas, pequenos gestos que fazem uma enorme diferença. E é em meio às adversidades que mais precisamos desse exercício do sorrir. Eu acredito que é possível sim passar de maneira mais leve pelos problemas!
ResponderExcluirBeijo, ana paula
Obrigada Ana Paula pelas palavras, bjinhos
ExcluirDe Maristela RG:
ResponderExcluirAmada, você nos traz pequenas pérolas para nossa reflexão e aprendizado! Gratidão por compartilhar 🙏🏻😘🫶🏻
De Márcia Conde:
ResponderExcluirBom dia !!
Está dormindo no formol não é amiga ?
Tá linda essa foto !
Sua receita para o cotidiano da vida está ótima.
Eu faço ioga na praia 🧘🏻♀️, caminho na areia, costumo pedalar no calçadão e nada que um banho de mar não cure 🌊🏊🏻♀️☀️🙏🏻
De Francisca Paiva:
ResponderExcluirLindo e perfeito !❤️
De Cristina Ciotola:
ResponderExcluirÉ verdade, Andrea!
A ciência comprova, que dores , tristezas, mágoas, podem se transformar em doenças psíquicas e adoecer o nosso corpo.
Acho que suas dicas são valiosas e importantes para todos nós!
Devemos fazer aquilo que nos traz paz, serenidade e nos fortalece!
Sabemos que muitas pessoas passam por situações muito tristes e sérias e não desenvolvem depressão, ansiedade ou outros transtornos, mas outras pessoas desenvolvem esses transtornos psíquicos, e é fundamental que essas pessoas sejam tratadas, tenham o apoio da família, de amigos e de profissionais capacitados! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘😘😘😘