MELANCOLIA

Texto e imagem: Andrea Giovanna

Cada um de nós tem vivido suas dores e dificuldades, que se não encaradas e tratadas como devem ser, podem virar uma depressão. Na maioria das vezes o acompanhamento de psiquiatra e psicológico se faz necessário, o que é muito bom e importante para cada caso. São emoções e sentimentos que chegam a doer fisicamente. Eu já senti, e às vezes ainda sinto essa dor, mas, não me deixo abater.

Outro dia me perguntaram o que faço. Então vamos lá: principalmente nesses momentos busco uma conexão com a natureza, contemplo o mar ou o verde, faço uma caminhada observando as belezas ao meu redor e as pessoas. Faço exercícios de respiração: ao inspirar penso que a energia vai passar por todo meu corpo e ao expirar peço a Deus que tudo que está me fazendo mal saia e se renove através de uma nova inspiração. Me conecto diariamente com minha espiritualidade, alimentando a fé com orações. Inicio meu dia com o exercício da gratidão, agradecendo tudo que tenho, o que não tenho, o que ainda irei ter, e os problemas que são professores nessa nossa jornada.

Mesmo nos dias mais tristes, e principalmente nesses, me visto com meu melhor sorriso, pois é fácil ser alegre e sorridente quando tudo está bem, mas é um exercício quando não está. Já ouvi algumas vezes que para mim é fácil porque estou sempre sorrindo, e sim, talvez seja essa uma das respostas, tento trazer leveza para minha vida e das pessoas e acredito que o sorriso tem essa capacidade de iluminar. Então, essas são apenas algumas sugestões do que eu faço, de pequenas coisas que procuro colocar no meu dia a dia para trazer um pouco de leveza e transmutar a melancolia em paz, serenidade e bem estar. E você, o que faz em momentos assim?

Comentários

  1. De Rita Marly:
    Oi prima!
    Que bonito!
    Obrigada por compartilhar suas palavras luminosas ❤️

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  2. De Dione:
    Muito bom amiga!!!
    Não podemos deixar a melancolia nos dominar...
    😘🙂✨️🩵🩵👏🏽👏🏽👏🏽

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  3. De Patrícia Ramanauska:
    Acabei de ver no insta .
    Texto maravilhoso!!!!!!!!
    Como sempre né❤️❤️❤️❤️

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  4. De Carlos Tinoco:
    “ E quando vejo o mar
    Existe algo que diz
    Que a vida continua
    E se entregar é uma bobagem…”

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  5. De Jurema Seara:
    Boa noite minha amiga, li esse texto e adorei 👏 ele demonstra bem como você é ❤️
    Beijos para a minha amiga de sorriso farto e acolhedor.

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  6. De Cristina Labronice:
    Linda amiga, lindo testemunho!!!

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  7. De Maria Seixas:
    Linda! 🥰
    Vc sempre foi um exemplo de alto astral e de uma boa amiga. Obrigada por compartilhar um pouco do que fazer p ficarmos bem! Sim, é um exercício diário, só temos que praticar!😊🌹😘

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  8. De Neiva Seara:
    Caramba!!!, já te falei que sou fanzona de teus textos?
    E como você é bonita, lindona mesmo viu .bjus

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  9. De Marta Fam. :
    Andréia! Que bacana essa reflexão!
    Já senti algumas vezes essa tristeza que dói fisicamente e não fiz nenhum movimento proposital para que ela passasse...mas quando vc consegue superá-la adquire uma capacidade extraordinária de não sofrer por qualquer coisa!!!
    🌸🥰

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  10. De Wandinha:
    Isto é o que eu chamo de MATURIDADE! 🥰❤️

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  11. De Cláudia de Santos:
    Excelente sua crônica! Vc não apenas ressalta um problema sério que pode vir a se tornar qdo não combatemos a melancolia , como também nos oferece dicas de como reverte -la sem fugir do enfrentamento do problema originário dela! 🤜🏼🤛🏾
    Vou experimentar as suas táticas que ainda não faço! 👍🏼 e concordo qdo vc diz que o sorriso sincero 🤩num momento oportuno, ilumina e energiza tudo ,trazendo leveza , novas ideias 😀 💡

    *O que faço nesses momentos?*
    Me conecto com o Universo, faço hoponopono , foco no trabalho e na limpeza da minha casa, dos armários e cx de msgs .

    Agora vou focar mais em me cuidar e me presentear com bons momentos . 👍🏼

    Bjs 😘 pra minha cronista favorita ❤️

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  12. De Alba Seara:
    Vc é inspiração pra tanta gente Andrea...fiz parte da seara por longos anos!
    Moro em Maceió!! Mantenho contato com muitos seareiros até hoje!
    Um dia voltarei ...
    Vc é exemplo...com suas mensagens lindas e que tocam os nossos corações...
    Gratidão Andrea!!🙏💛🙏😘

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  13. De Márcia Verinha:
    Nessa hora precisamos nos reinventar, e nem sempre é fácil, precisamos das mãos de Deus nos guiando e tentarmos nesse momento de dor achar a melhor solução

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  14. De Fred:
    Eu não faço procedimentos tão perfeito como os seus,mas são semelhantes.
    Esse é o caminho.
    O texto é uma aula de ações comportamentais que podem resolver os dias de tristeza e mal estar. Certamente devem ser praticadas por todos. Creio que ajudará muito.
    Abraço

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  15. De Aparecida:
    Adorei esse método de inspiração e expiração….. e essas pedidos que são feitos no decorrer deles….
    Vou começar a usá-los no meu dia a dia!
    Muito obrigada amiga!!!
    Bjs e fique com Deus !

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  16. De Fátima Cabral:
    Sempre ótimas e inspiradoras reflexôes. ❤️😘😘🌹

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  17. De Eloá:
    Muito bom!! 👏🏻👏🏻👏🏻

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  18. Bom dia de Paz, querida amiga Giovana!
    Uma conexão com a natureza gera Paz de espírito profunda.
    Passei todo final de semana entre o verde e o azul. Não tem coisa melhor para nossa serenidade.
    A natureza nos integra.
    Tenha uma nova semana abençoada!
    Beijinhos com carinho fraterno

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    1. Obrigada querida, que gostoso essa oportunidade de relaxar e se conectar. Obrigada, bjsss

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  19. Muito bela a sua maneira de enfrentar as dificuldades de cada dia.
    Uma boa semana.
    Um beijo.

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  20. De Luiza Márcia:
    Bom Dia Amiga Querida! 🌷🌷
    Muito lindo e verdadeiro tudo que escreveu de forma tão amável. Gostei ! 👏👏 Saudades!
    Ótima semana ! Fique com Deus! Bjsss 😘

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  21. De Patrícia Médice:
    Sempre antenada não é minha amiga querida! ❤️❤️❤️❤️ Não consigo te ver triste.

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  22. De Jaque Machado:
    Bom dia, querida!
    Que continuemos assim!

    Ótima semana cheia de sorrisos!
    🌻🌻☀️☀️😘😘

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  23. De Gilda Carvalho:
    Lindo texto querida 💗
    Com reflexões muito pertinentes 🙏🏻
    Dicas muito úteis, as quais também sigo, além de ler, ouvir palestras, sair com amigos e também procurar em mim, minha centelha divina, fonte de Amor, em meu interior.
    O auto amor, o auto respeito e o auto cuidado são muito importantes nessa nossa jornada, nesse planetinho repleto de desafios.

    Obrigada pelas reflexões que estimularam as minhas
    Beijo carinhoso 😘😘🥰

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  24. Perfeito texto! Acho que é bem isso, oração, gratidão, reflexão. A maioria das pessoas têm mania de materiakuzar a felicidade, por isso há tanta frustração, pois, ao conseguir a coisa material, sente que não era nada daquilo que procurava. Felicidade é ser, não é ter. Parabéns!

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  25. De Ritinha:
    Muito bom Andrea!!!!!
    Show!!!👏👏👏
    Também tenho meus recursos...
    Cantar....lavar roupas...tomar sol...

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  26. De Silva Biggi:
    Lindo amiga👏👏 eu nesses momentos difíceis faço minhas orações e peço pra Deus acalmar meu coração e meus pensamentos, e sempre sou atendida, pois sinto o amor e o cuidado que Ele tem por mim🙏❤️

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  27. De Iris Goulart:
    Oi Andrea!!
    Que lindo, precisamos todos nos cuidar assim!!
    😘🙏🏼😉bjss

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  28. pequenas coisas, pequenos gestos que fazem uma enorme diferença. E é em meio às adversidades que mais precisamos desse exercício do sorrir. Eu acredito que é possível sim passar de maneira mais leve pelos problemas!
    Beijo, ana paula

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  29. De Maristela RG:
    Amada, você nos traz pequenas pérolas para nossa reflexão e aprendizado! Gratidão por compartilhar 🙏🏻😘🫶🏻

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  30. De Márcia Conde:
    Bom dia !!
    Está dormindo no formol não é amiga ?
    Tá linda essa foto !
    Sua receita para o cotidiano da vida está ótima.
    Eu faço ioga na praia 🧘🏻‍♀️, caminho na areia, costumo pedalar no calçadão e nada que um banho de mar não cure 🌊🏊🏻‍♀️☀️🙏🏻

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  31. De Francisca Paiva:
    Lindo e perfeito !❤️

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  32. De Cristina Ciotola:
    É verdade, Andrea!
    A ciência comprova, que dores , tristezas, mágoas, podem se transformar em doenças psíquicas e adoecer o nosso corpo.
    Acho que suas dicas são valiosas e importantes para todos nós!
    Devemos fazer aquilo que nos traz paz, serenidade e nos fortalece!
    Sabemos que muitas pessoas passam por situações muito tristes e sérias e não desenvolvem depressão, ansiedade ou outros transtornos, mas outras pessoas desenvolvem esses transtornos psíquicos, e é fundamental que essas pessoas sejam tratadas, tenham o apoio da família, de amigos e de profissionais capacitados! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘😘😘😘

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  33. Sinto-a cada vez mais afastada dos meus blogues!: ))
    Estimada amiga, venho despedir-me...
    Deixei-lhe uma mensagem no 'Encontro de Amigos'.
    Um abraço grande. Até o meu regresso.
    ~~~~

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    Respostas
    1. Olá estimada Majo, nem sempre conseguimos ou podemos atender as expectativas. Adoraria poder ler todos os blogs que me identifico, porém alguns escritores tem mais do que um blog o que dificulta prestigiar a todos e a frequência desejada pelo mesmo. Receba meu carinho, bjs

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  34. Amiga,

    É entre os percalços do caminho que precisamos aprender formas mais leves para caminhar.
    Não existe fórmula mágica, mas podemos sim, com pequenas atitudes, amenizar algumas situações.

    Um bj

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    1. Sim minha querida amiga, você está sempre ao meu lado, mesmo com a distância física. Sou muito grata por nossa amizade. Te amo, bjs

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